10月21日晚，由學(xué)生處心理健康教育與咨詢中心聯(lián)合研工部舉辦的心理健康知識(shí)講座“幸福從‘心’開(kāi)始——研究生心理健康調(diào)適”成功開(kāi)展。學(xué)生處心理健康教育與咨詢中心李喆君老師以騰訊會(huì)議在線形式為同學(xué)們講授心理健康知識(shí)。

李喆君老師以實(shí)際工作中的案例為引，形象介紹了研究生常見(jiàn)的心理癥狀，并針對(duì)不同程度的精神障礙講述了自我調(diào)試的三種方法：第一要正確認(rèn)識(shí)自身，理性看待生活中的挫折帶來(lái)的心理壓力，學(xué)會(huì)從不同角度看待問(wèn)題；第二要合理制定目標(biāo)，在不斷地積累學(xué)習(xí)中提升自己的各項(xiàng)能力；第三要建立積極的心理壓力調(diào)節(jié)機(jī)制，面對(duì)負(fù)面情緒與外界壓力，采取不逃避、不激進(jìn)的方式，學(xué)會(huì)和親近的人適當(dāng)表達(dá)，在良性的溝通中獲得有效的疏導(dǎo)。遇到無(wú)法排解的壓力時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求專業(yè)的心理咨詢老師的幫助，通過(guò)更有針對(duì)性的治療解決問(wèn)題。

最后，李老師提供了校學(xué)生處心理健康教育與咨詢中心預(yù)約方式，并介紹了心理咨詢中心開(kāi)展的相關(guān)業(yè)務(wù)與咨詢的注意事項(xiàng)，幫助學(xué)生進(jìn)一步了解心理咨詢的相關(guān)事宜。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，不僅要充分重視并及時(shí)疏導(dǎo)自身的心理問(wèn)題，同時(shí)也要關(guān)心身邊的人的心理狀態(tài)，共同營(yíng)造健康的學(xué)習(xí)生活氛圍。